[...] Rozpiętki ekspanderowe 12x (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=8Bz2HBGRPuU&feature=youtu.be Wycisk dalej z zapasem, dipsy też, ale z niewielkim :-P Ss znowu zmasakrowała cyce %-) W gilotynie już taka pompa, że nie dałem rady tego ostatniego powtórzenia %-) Bicek lajtowo. W tym tygodniu + 5 min aero, -15g węgli prostych, -60g węgli złożonych.
[...] http://www.youtube.com/watch?v=rPF8tdccz6I&feature=youtu.be WL 8x107kg http://www.youtube.com/watch?v=Cd8UBuya_zc&feature=youtu.be No to progres się wyczerpał %-) Te 4 powtórzenie też już ledwo ledwo, ale i tak jestem bardzo zadowolony z wyniku :-) WL spokojnie, hantle bez zapasu, i cyce zmasakrowane %-) Wąski słabizna, w ogóle mi nie wchodzi.
[...] wiem jak mogłem tego nie docisnąć %-) Bania zrobiła mi się cała czerwona od ciśnienia, no i nie wydusiłem do końca %-) Ale i tak w planie było nie wyrobić 8 powtórzeń, więc nie mogę narzekać :-) Szkoda że w regresie nie udało się machnąć 20x, ale to nic, nie dziś to za tydzień :-) Właściwie wszędzie dołożyłem ile mogłem, cyce pięknie napuchły %-)
Witam, Mam pytanie. Trochę przejadły mi się te gotowane cyce z kurczaka. Tak sobie troszkę głowkuję i myślę, że gdybym smażył kurczaka na teflonowej patelni posmarowanej oliwą z oliwek to wcale, by nie było źle? Przecież przy gotowaniu i tak dużo się wypłukuje... Jak myślicie? Zdrowiej gotować czy smażyć na oliwie? Pozdro
A teraz te trening wyglada tak od jutra: PON: Syry: Przysiad,sztanga na karku 5x5 Plegary: Wioslo 5x5 Cyce: plaska 5x5 Bary: OHP 5x5 ( tu wlasnie mam problem czy dawac 5 serii, czy przy seriach na klatke im nie daje wystarczajaco w kosc zeby np zrobic tylko 3 serie np.. nie robilem jeszcze 5x5) Łapy to samo co wyzej, robic czy nie? 5x5 francus [...]
[...] mi prąd odcięło %-) Później już dalej ok. Łączona pięknie weszła, chociaż w wycisku zapomniałem dodać ciężaru i poszło ciut za lekko. Hantelki na dowalenie pięknie popaliły cyce ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki owsiane 120g + Supreme Whey 55g + mleko 250g 2. Makaron durum 145g + ryba 250g + słonecznik 20g TRENING 3. [...]
[...] rzeczy, bo jednak wszystkie nas straszą tym, co najskuteczniejsze - zrobisz krzywdę własnemu dziecku {:-( Ale ja nie widziałam na przykład, że grzać się nie wolno, rowerek miał być bezpieczny, to zapiepvzałam na nim równo :-)) Najbardziej jednak żałuję, że nie ćwiczyłam siłowo i moje wielkie cyce wyrywały mi później kręgosłup z korzeniami :-(
86+8=94, tez wystartuje za pare lat w klasyku bo aktualnie mialbym spora niedowage po konkretnej wycince %-) nigdy żadnego prio na cyce nie robiłem, po prostu to chyba genetycznie moja mocna partia Przecież po tym zerwaniu przez bardzo długi czas ćwiczyłem ją pyzdowato, a i tak rosła tez teraz cwicze pyzdowato a caly czas maleje}:-( Zmieniony [...]
[...] gdy efekt bedzie zadowalający. Zaraz mnie pojedziecie wiem o tym ale może znajdzie się ktoś kto mnie oświeci w klilku sprawach. Jeśli chodzi o to gino to nie swedza mnie cyce ani nie mam zadnych gruczołów pod sutkiem ani same sutki się nie powiekszaja. Jedynie przeszkadza mi tłuszcz w okół który mnie troche wkurza. Lecz z każdym tygodniem [...]
apokalipsa, z tym o nieświadomych początkujących zgadzam się w 100%. kiedy zacząłem chodzić na siłownię to byłem szerszy w dupsku czy pasie niż w barkach i miałem obwisłe cyce a po jakiś 8 miesiącach (bez żadnych suplementów) 105 cm w klatce i 80 w pasie, no i już nie cycki tylko klata właśnie najlepsze jest to że cały czas wykonywałem ten sam [...]
[...] redukcję w życiu, mam problem z podcięciem cycków tren+wino+prop+hgh od początku do teraz wbijam 2uu hgh dziennie w fat na brzuchu, nie wiem czy mam to zmienić i wbijać w cyce, czy po prostu czekać aż dojdę do niższego bfu i samo zacznie lecieć, ktoś coś wie? największy problem że to jest taka fałda tłuszczu i za nic nie chce się to ruszyć bf [...]
[...] z żadnych maszyn nie korzystałem. Dzisiaj również korzystając z okazji, że byłem z dziewczyną na zakupach przedświątecznych, kupiłem trochę żarcia :-D W promocji trafiłem cyce kuraka po 12,99 tak więc nie mogłem obojętnie obejść koło nich, no i wpadło do koszyka 5kg.;-D Do tego dokupiłem trochę węgli: -10kg ryżu białego,kilka paczek brązowego, [...]
[...] pierwszy od wielu dni/tygodni włączyło mi się ssanie. Nie byłem na nie przygotowany! Może to od wczorajszego wina, może od biegania, a może od tego, że dzisiaj jadłem kurze cyce (tak mnie jakoś naszło). Oszukiwałem sam siebie, że nie czuję głodu, ale to fakt faktem: ssało. Dopiero Tahini mnie uspokoiło. Tahini czyli po prostu mielony prażony [...]
[...] cos takiego: - Ty kurna ale mi bica nabiło po tej końskiej - A co Ty tam wiesz , pierdoły opowiadasz , dla kurcząt spróbuj , wkońcu widzisz ze kurczaki na niej jakie mają cyce nie?? -Ja tam wole stare sprawdzone pasze świńskiea nie jakies nowinki z USA. - Człowiek nie świnia wszystko zeżre - To jest lepsze niż tak zachwalany DIETANABOL czy [...]
aktualna forma na zdjęciu, 9% cyce nie dają za wygraną, jak dla mnie to lipo jak ch** + skóra po redukcji + woda jestem na ketozie od 1,5 tygodnia, od poniedziałku ostatnie 3 tygodnie dorzucam do zestawu jeszcze t3 i kończę, liczę że skończę na 7% cycki wyraźnie mi się poprawiły odkąd zaczynam skos ujemny na hantlach 12-15 powtórzeń, ktoś ma [...]
[...] do kilku ostatnich strzałów + 500iu i później clomid. Co myślicie o tej metodzie? Czy jest sens w ogóle zbijać estro, jeśli będę miał dobre samopoczucie i nie urosną mi cyce? I jeśli jednak zacznie się coś dziać, to czy mogę zacząć zbijać estro np. dopiero w trakcie odbloku czy nawet już po? Zmieniony przez - normalnie666 w dniu 2021-09-16 [...]
Chyba za ostro te cyce trenujesz }:-( Dzis plecy,mega zszedlem z ciezarow. Plan na mase jest jak najdokladniejsza technika,poprawa techniki i mobilnosci,jak najmniejszym ciezarem wyniesc jak najwiecej korzysci stad MC kocnzylem na 130kg co widac na filmie.Pierwszy raz robilem MC od yyy. troche ,wiec spokojnei zaczynam z ciezarem ;) Rano [...]
A teraz te trening wyglada tak od jutra: PON: Syry: Przysiad,sztanga na karku 5x5 Plegary: Wioslo 5x5 Cyce: plaska 5x5 Bary: OHP 5x5 ( tu wlasnie mam problem czy dawac 5 serii, czy przy seriach na klatke im nie daje wystarczajaco w kosc zeby np zrobic tylko 3 serie np.. nie robilem jeszcze 5x5) Łapy to samo co wyzej, robic czy nie? 5x5 francus na [...]